Jag arbetar med online psykoterapi utifrån kognitiv beteendeterapi (KBT), Compassionfokuserad terapi (CFT ) och coachning.

I terapi jobbar vi utifrån ett djupare plan kring tankar, känslor, beteenden och konsekvenser. Vi tittar närmare på exempelvis emotionella blockeringar, olika problembeteenden och jobbar med olika verktyg för att nå utsatt mål. KBT fokuserar på att identifiera dysfunktionella tankar, känslor, beteenden och konsekvenser för att sedan på ett strukturerat sätt jobba mot en positiv förändring av dessa. CFT påminner om KBT men riktar in sig mer på exempelvis känslor, andning, kroppen samt visualiseringar.

I coachingsamtalen fokuserar vi mer på hur än varför och denna samtalsform lämpar sig bättre för dig som upplever att situationen är hanterbar/dräglig men ändå behöver råd och stöd hur du kan effiktivisera eller jobba förebyggande. Exempel på verktyg under ett coachingsamtal är handfasta tips och råd kring hur du kan jobba stressförbyggande, hjälp till att hitta styrkor och resurser, sätta mål och delmål samt hitta en balans i aktiviteter i livet. Kontakta gärna mig om du känner att du behöver vägledning i vad du ska välja.